Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить здоровье и настроение. Краткие инструкции и полезные советы включены в каждое упражнение. Попробуйте эту гимнастику и почувствуйте себя бодрее и энергичнее на протяжении всего дня.